文/羊城晚報(bào)記者陳輝通訊員李青霞

手機(jī)已經(jīng)成為我們佐餐的“飯友”、不可或缺的“人生伴侶”，甚至已經(jīng)成為我們的一個“器官”……我們的生活真的已經(jīng)離不開手機(jī)了！如果說，看手機(jī)時(shí)間長很傷眼，那么看手機(jī)的習(xí)慣不對，如交通工具上看手機(jī)、躺著看、趴著看、黑暗中看、強(qiáng)光中看……那么無異于“加持”了這種傷害，有可能讓我們心靈的窗口提前退休，甚至提前報(bào)廢。

每人每天看電子屏近6小時(shí)

近日，愛爾眼科和一點(diǎn)資訊聯(lián)合發(fā)起的《國民手機(jī)用眼行為大數(shù)據(jù)報(bào)告》在北京發(fā)布，報(bào)告顯示，截至2017年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.72億，其中手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.53億，占比達(dá)到97.5%。參與調(diào)查的數(shù)萬名網(wǎng)友，平均每天看電子屏?xí)r長近6個小時(shí)，占全天時(shí)間的24%；每天使用手機(jī)的次數(shù)達(dá)108次，即一天24小時(shí)中，每13分鐘就會使用一次手機(jī)。每天11:00-13:00、19:00-21:00是人們的手機(jī)使用時(shí)段峰值，這提示手機(jī)已成國民最佳“飯友”。

其中數(shù)據(jù)還顯示，廣東90后平均每天使用手機(jī)時(shí)長高達(dá)12個小時(shí)，全國最高，這提示他們白天多勤勤懇懇上班，晚上放飛自我徹夜不眠。

八成人坐車愛看手機(jī)近七成姿勢不良

《大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，95%以上的人都有不良手機(jī)用眼習(xí)慣，其中在交通工具上使用手機(jī)的占比達(dá)到79%，以不正確的姿勢（躺著或趴著等）使用手機(jī)的達(dá)66%，在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)、在強(qiáng)光下使用手機(jī)的人數(shù)也不少。

這些不良手機(jī)使用習(xí)慣為何會加重對眼睛的傷害？中國醫(yī)師協(xié)會循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會眼科學(xué)組委員、愛爾眼科角膜病研究所所長、中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師李紹偉教授解答，以坐在車上刷手機(jī)為例，正常眼睛是將物體反射的光線聚焦到視網(wǎng)膜上，這樣我們就能看得見，當(dāng)我們走在路上，坐在車上，或者各種環(huán)境當(dāng)中看手機(jī)，由于是不停晃動的，所以我們的眼睛要不斷地調(diào)整，不停地尋找焦點(diǎn)。長此以往就會引起視疲勞，增加近視。

手機(jī)使用過度各種眼病或提前發(fā)病

李紹偉介紹，現(xiàn)代社會大量的近距離工作、大量的使用手機(jī)，徹底改變了我們傳統(tǒng)的生活習(xí)慣和用眼方式，其危害是不可估量的。“手機(jī)使用的頻率、強(qiáng)度、時(shí)長和白內(nèi)障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥以及近視都有一定的關(guān)聯(lián)性。”李紹偉教授介紹，“比如說白內(nèi)障，它90%以上都是隨著年齡增長而出現(xiàn)的，屬于老年性疾病。而發(fā)生白內(nèi)障的一個主要原因是強(qiáng)烈光線，所以在印度、中國西藏，白內(nèi)障發(fā)生率最高，因?yàn)樽贤饩€照射強(qiáng)。”

那手機(jī)光線，長時(shí)間照射會不會誘發(fā)白內(nèi)障呢？“這是有可能的，一方面是由于手機(jī)光線中的藍(lán)光危害，另一方面是由于手機(jī)輻射危害，還有就是使用手機(jī)需要眼睛的大量調(diào)節(jié)，可能會造成晶體囊膜的損害，進(jìn)而提升白內(nèi)障發(fā)生的概率。”

李紹偉表示：“近年來，白內(nèi)障發(fā)病的年齡段逐年走低。所以強(qiáng)烈建議讀者，在眼睛沒有發(fā)生問題時(shí)，也一定要定期進(jìn)行眼健康檢查，將眼疾扼殺在搖籃里。”